CATAT! 9 Jenis Karbohidrat Sehat untuk Penderita Diabetes, Solusi Aman Tanpa Khawatir Gula Darah Melonjak!

6. Roti Gandum Utuh: Pilihan yang Lebih Baik

Roti yang terbuat dari tepung gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang lebih baik dibandingkan roti biasa yang mungkin tinggi gula dan rendah serat.

Pastikan untuk memilih roti yang 100% gandum utuh untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca Juga: Erupsi Gunung Ruang Rusak Alat Perekam Kegempaan, Dampak dan Upaya Pemulihan Alat Seismik yang Rusak

7. Buah-buahan dengan Indeks Glikemik Rendah

Apel, pir, jeruk, stroberi, dan blueberry adalah beberapa contoh buah yang aman untuk penderita diabetes.

Buah-buahan ini tidak hanya kaya serat tetapi juga memiliki indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang tepat untuk snack atau tambahan makanan.

Baca Juga: Yuk Cek Karakter Kucing Kesayanganmu, Begini Cara Mengetahui Tipe MBTI Peliharaan dan Mengerti Kepribadian Anabul

8. Popcorn: Camilan Rendah Gula

Jika dimasak tanpa minyak dan gula tambahan, popcorn bisa menjadi camilan yang sehat untuk penderita diabetes.

Popcorn kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, cocok untuk mengatasi rasa lapar tanpa meningkatkan gula darah secara signifikan.

Baca Juga: 3 Jurus Jitu Menjinakkan Kucing Berandal yang Suka Berkelahi, Pahami Permasalahannya dan Jangan Gunakan Kekerasan!

9. Sayuran: Kaya Nutrisi, Rendah Karbohidrat

Sayuran adalah bagian penting dari diet sehat, terutama bagi penderita diabetes.

Mayoritas sayuran rendah karbohidrat namun tinggi vitamin dan mineral.