Sebagai makanan yang tinggi vitamin A, selada bisa membantu Anda menjaga agar mata senantiasa sehat dan tajam meskipun usia terus bertambah.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Mengatasi Bulu Kucing Rontok untuk Pemilik Baru
4. Mencegah Kanker
Selada merupakan sayuran hijau yang kaya kandungan antioksidan sehingga berperan penting dalam memperkuat fungsi sel tubuh.
Kandungan antioksidan dalam daun selada di antaranya adalah antosianin, betakaroten, dan vitamin C. Ketiganya dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.
Kerusakan sel-sel tubuh dapat memicu pertumbuhan sel-sel kanker. Selain itu, kandungan folat diketahui memiliki potensi mencegah kanker payudara.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Daun selada juga memiliki kandungan kalium yang cukup. Hal ini tentunya bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah sehingga turut mengurangi risiko jantung koroner atau stroke.
Kalium berperan penting dalam kerja otot jantung sehingga membantu jantung bekerja secara optimal dalam memompa darah. Selain kalium, kandungan mineral lain dalam selada seperti magnesium dan folat juga punya khasiat untuk melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Tersangka Penganiayaan Taruna STIP Mengaku Khilaf dan Menyesal, Keluarga Korban Tetap Minta Keadilan
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K dalam selada penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
7. Menurunkan Kolesterol
Selada mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selada rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.