Bengkuang Tak Hanya Bikin Kulit Putih Mulus, Tapi Juga Bisa Mengontrol Gula Darah Hingga Cegah Anemia!

6. Meredakan Nyeri Haid

Kandungan mineral dan antioksidan dalam bengkuang dapat membantu meredakan nyeri haid. Bengkuang juga bermanfaat untuk mengatasi perut kembung dan nyeri payudara saat menstruasi, serta mengurangi gejala PMS.

Baca Juga: Benarkah Harun Masiku Tertangkap Minggu Ini? Ini Penjelasan Alexander Marwata

7. Mengurangi Keluhan Morning Sickness

Bagi wanita hamil, bengkuang bisa membantu mengurangi keluhan morning sickness. Vitamin B6 yang terkandung dalam bengkuang diketahui efektif meredakan mual dan muntah, serta mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.

8. Mencegah Anemia

Bengkuang mengandung zat besi dan folat yang penting untuk mencegah anemia, terutama pada wanita yang rentan mengalami kondisi ini.

Vitamin C dalam bengkuang juga meningkatkan penyerapan zat besi, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan darah.

Baca Juga: Anda Ingin Membuat Tato Permanen? Hati-Hati, Risiko Kanker Darah Mengintai!

9. Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium dalam bengkuang sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang, terutama bagi wanita yang sudah menopause dan berisiko tinggi mengalami osteoporosis.

10. Mengontrol Berat Badan

Bengkuang rendah kalori namun tinggi serat, vitamin, dan mineral, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk diet dan menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Keadilan di Indonesia, Mimpi Reformasi yang Terkikis Korupsi

11. Mengontrol Kadar Gula Darah

Indeks glikemik rendah pada bengkuang, ditambah dengan kandungan serat yang tinggi, membuatnya baik untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Bagi ibu hamil, bengkuang juga membantu mengontrol diabetes gestasional.

Dengan segala manfaat yang dimilikinya, tidak mengherankan jika bengkuang menjadi salah satu bahan alami yang populer dalam perawatan kesehatan dan kecantikan wanita. Mulailah memasukkan bengkuang dalam diet harian Anda untuk merasakan manfaatnya.***