Hal yang terpenting bagi ibu menyusui adalah memastikan kecukupan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Sebagai panduan umum, ibu menyusui disarankan untuk minum sekitar 2–3 liter air per hari.
Tentu saja, selain air putih dingin atau air es, ibu menyusui juga bisa menikmati minuman segar lainnya seperti es teh dengan sedikit gula, es buah segar, atau infused water dingin.
Yang terpenting adalah memilih minuman yang menyegarkan namun tetap sehat dan bergizi.
Jadi, bagi ibu hamil atau menyusui, tidak perlu terlalu khawatir tentang minum air es.
Yang penting adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Dengan begitu, Anda dapat tetap merasa segar dan sehat selama masa kehamilan dan menyusui.***