Masalah dengan Perut Buncit? kuys Tingkatkan Percaya Diri dengan Gerakan Olahraga Mengecilkan di Rumah

Gerakan ini dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan melibatkan otot perut. Lakukan langkah-langkah berikut:

1. Posisikan tubuh seperti gerakan push-up.

2. Tekuk lutut ke dada bergiliran, kencangkan otot perut selama gerakan.

Baca Juga: Semut dan Kecoak Jika Mengganggu Boleh Dibunuh, Asalkan Tidak dengan Cara Seperti Ini

Burpees: Gerakan Multifungsi untuk Mengecilkan Perut

Burpees adalah gerakan yang tidak hanya melibatkan perut tetapi juga melibatkan otot bahu, dada, paha depan, dan trisep. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan kaki selebar bahu.

2. Turunkan tubuh dengan gerakan membungkuk, lalu lakukan lompatan setinggi mungkin.

Baca Juga: BMKG Ungkap Cuaca Panas Ekstrem Diprediksi Berlanjut Hingga 3-4 Hari ke Depan, Masyarakat Diminta Waspada

3. Setelah melompat, tumpukan berat badan pada tumit.

Sit Up untuk Mengencangkan Otot Perut

Sit up adalah gerakan klasik yang efektif untuk mengencangkan otot perut. Berikut adalah cara melakukan sit up dengan benar:

Baca Juga: Tegas! Praperadilan Firli Bahuri Terkait Kasus Pemerasan SYL Ditolak PN Jakarta Selatan, Imelda Herawati: Tidak Dapat Diterima!

1. Berbaring di atas matras dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menapak di lantai.

2. Tempatkan kedua tangan di atas dada dengan posisi menyilang.