HUKAMANEWS - Siapa yang tak kenal buah sawo? Buah tropis satu ini terkenal dengan rasa manisnya yang legit dan teksturnya yang lembut.
Buah sawo, si manis legit dengan tekstur pulen ini, tak hanya memanjakan lidah, tapi juga menyimpan segudang manfaat tersembunyi yang jarang diketahui.
Di balik kulitnya yang cokelat dan daging buah berwarna kuning cerah, sawo menyimpan nutrisi penting bagi tubuh. Sawo mengandung vitamin C, vitamin B6, folat, kalium, magnesium, dan zat besi.
Baca Juga: Meninggal Tanpa Ahli Waris, Uang di Bank Jadi Milik Siapa? Begini Penjelasannya
Manfaat buah sawo telah didukung oleh banyak bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Studi lain yang dilakukan oleh peneliti di Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa buah sawo mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Beberapa literatur juga menyebutkan tentang manfaat tersembunyi setelah rutin mengonsumsi sawo matang, yakni:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dan antioksidan dalam sawo membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A dalam sawo penting untuk kesehatan mata, membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
Melancarkan Pencernaan: Kandungan serat dalam sawo membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, kandungan Enzim papain dalam sawo membantu mencerna protein dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Gerindra Mantap Rekomendasikan Ridwan Kamil Maju Pilkada DKI
Mencegah Anemia: Zat besi dalam sawo membantu pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah anemia dan gejala kelelahan.
Menjaga Kesehatan Tulang: Kalsium dan fosfor dalam sawo penting untuk kesehatan tulang dan gigi, membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.