Rahasia Menjadi Morning Person, Ikuti 5 Tips Ampuh untuk Rutinitas Pagi yang Lebih Bersemangat

HUKAMANEWS - Menjadi morning person seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang.

Bangun pagi dengan tubuh segar bukanlah hal yang mudah, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan rutinitas malam atau pekerja sif malam.

Namun, ada banyak manfaat dari bangun pagi yang bisa membuat hidup lebih sehat dan bahagia.

Baca Juga: WWF ke-10 di Bali, Menhub Harap Kesadaran Jaga Sumber Daya Air Meningkat

Dilansir HukamaNews.com dari laman Shape, berikut ini adalah beberapa cara untuk mengubah kebiasaan bangun pagi Anda agar lebih bersemangat dan produktif.

Bangun pagi merupakan langkah pertama yang dilakukan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain memberikan waktu lebih untuk bersiap-siap, bangun pagi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Cari Sarapan yang Berenergi? Cek Daftar Makanan yang Cocok Dikonsimsi Pagi Hari

Mulai dari peningkatan kesehatan mental hingga kebahagiaan yang lebih tinggi.

Namun, banyak orang masih kesulitan untuk bangun pagi, biasanya karena tidur terlalu larut.

Menurut para ahli, bangun pagi tidak semudah mengatur alarm dan bangun lebih awal.

Baca Juga: Mana yang Lebih Didahulukan, Akikah atau Kurban? Begini Penjelasan dari Kacamata NU!

Kebiasaan ini dipengaruhi oleh chronotype atau kecenderungan alami seseorang untuk tidur dan bangun pada waktu tertentu, yang dikendalikan oleh genetik.

Dr. Chris Winter, seorang dokter spesialis neurologi dan tidur, menjelaskan bahwa kemampuan bangun pagi lebih banyak dipengaruhi oleh chronotype seseorang dibandingkan kemauan semata.

Britney Blair, seorang psikolog klinis dan pendiri sebuah klinik tidur, mengatakan bahwa produktivitas dan kreativitas seseorang kemungkinan besar terjadi jika mereka tidur sesuai dengan chronotype alami mereka.