Tak Ingin Berat Badan Naik, Hindari Empat Kebiasaan Ini Setelah Makan, Nomor 3 Paling Banyak Dilakukan

Baca Juga: Bangun 16 Portal Sistem Informasi PLUT, Promedia Teknologi Indonesia Raih Penghargaan dari Kemenkop-UKM

4. Berbaring

Berbaring segera setelah makan merupakan kebiasaan yang berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman, mulas, dan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan.

Untuk mengurangi risiko ini dan meningkatkan pencernaan yang optimal, disarankan untuk mempertahankan posisi tegak dalam waktu lama setelah makan, idealnya setidaknya dua hingga tiga jam.

Dengan tetap tegak, Anda membiarkan gravitasi membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih efektif. Ini membantu mencegah asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan sehingga mengurangi kemungkinan mulas dan refluks asam.

Baca Juga: Petjah! Hari Ketiga The Girl Fest Dihadiri Erick Thohir dan Anaknya, Ditutup Brandon hingga Nagita Slavina

Sebaliknya, duduk dengan posisi bersandar atau setengah tegak dapat memberikan kenyamanan sekaligus meminimalkan risiko ketidaknyamanan pencernaan.***