Masalah dengan Perut Buncit? kuys Tingkatkan Percaya Diri dengan Gerakan Olahraga Mengecilkan di Rumah

HUKAMA NEWS - Perut buncit seringkali menjadi masalah yang meresahkan banyak orang, terutama karena dapat mengurangi rasa percaya diri.

Namun, jangan khawatir! Solusi sederhana untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan gerakan olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut tanpa harus pergi ke gym.

Beberapa gerakan yang efektif dapat membantu untuk mengecilkan perut buncit, yang dapat kamu lakukan dengan mudah di rumah.

Baca Juga: BMKG Ungkap Cuaca Panas Ekstrem Diprediksi Berlanjut Hingga 3-4 Hari ke Depan, Masyarakat Diminta Waspada

Dilansir HukamaNews.com dari laman Prevention, berikut gerakan yang sfektif untuk mengecilkan perut buncit.

Turkish Get-Ups untuk Mengecilkan Perut

Salah satu gerakan yang efektif untuk mengecilkan perut adalah Turkish Get-Ups.

Gerakan ini memanfaatkan kettlebell untuk melibatkan otot tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Baca Juga: Polda Metro Jaya Sambut Baik Putusan PN Jakarta Terkait Gugatan Praperadilan Firli Bahuri, Bukti Penyidik Beroperasi Secara Profesional

1. Berbaringlah dengan posisi miring ke kiri, sambil memegang kettlebell dengan tangan kanan.

2. Luruskan tangan kiri hingga tubuh membentuk sudut 45 derajat perlahan-lahan.

3. Angkat tangan kanan ke atas secara perlahan.

Baca Juga: Semut dan Kecoak Jika Mengganggu Boleh Dibunuh, Asalkan Tidak dengan Cara Seperti Ini

Mountain Climbers untuk Otot Perut yang Kencang

Mountain climbers adalah gerakan yang melibatkan posisi tengkurap, mirip dengan gerakan push-up.