- Okra: Mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL.
Baca Juga: Terlanjur Download File APK dari WhatsApp? Ini yang Harus Segera Dilakukan!
- Minuman Sehat
- Minum air putih yang cukup: Air putih membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari tubuh.
- Minum teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol.
- Hindari minuman bersoda dan beralkohol: Minuman ini mengandung banyak gula dan kalori yang dapat meningkatkan kolesterol.
Baca Juga: Jakarta, Aku Kan Kembali! Ratusan Ribu Pemudik Siap Masuk Dari Pantura Jawa Tengah
- Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan kolesterol. Lakukan aktivitas yang dapat membantu meredakan stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
- Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol.
Baca Juga: Hati-hati! Pesan WhatsApp Berisi File APK Bisa Menguras Rekening Bank Anda! Kenali Ciri-Cirinya
Kolesterol tinggi, bagaikan bom waktu yang siap meledak. Jika tidak segera ditangani, berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke bisa mengintai.
Nah, berikut ini tips tambahan untuk menjaga agar kadar kolestrol dalam darah tetap dalam ambang batas normal:
- Memasak sendiri di rumah: Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol bahan dan cara memasak makanan sehingga lebih sehat.
- Baca label makanan: Perhatikan kandungan lemak, kolesterol, gula, dan garam pada label makanan sebelum membeli.
- Buat camilan sehat: Siapkan camilan sehat seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan untuk menghindari camilan tidak sehat.