Menurut Healthline, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan.
Alternatifnya, kamu bisa mendengarkan podcast atau radio untuk mendapatkan informasi sekaligus hiburan.
3. Puasa Media Sosial
Meskipun media sosial menjadi jembatan untuk tetap terhubung, terlalu banyak eksposur dapat meningkatkan tingkat kesepian.
Baca Juga: Raffi Ahmad Kena 'Sentil' Cak Imin, Mau Terjun ke Politik Jangan Cuma Karena Kontrak Iklan
Penelitian menunjukkan bahwa perbandingan diri dengan orang lain di media sosial dapat meningkatkan perasaan kesepian.
Sejenak melakukan puasa media sosial bisa menjadi langkah bijak untuk meresapi kehidupan nyata dan merestart koneksi sosial secara langsung.
4. Bergabung dengan Kelas atau Klub
Aktivitas kelompok seperti ikut kelas olahraga, seni, atau klub dengan minat yang sama dapat menjadi obat mujarab melawan kesepian.
Bergabung dengan komunitas sejenis membuka peluang untuk membangun hubungan yang lebih dalam.
Selain itu, berpartisipasi dalam kegiatan tersebut dapat meningkatkan kreativitas dan memberikan rasa memiliki terhadap suatu kelompok.
5. Menjadi Sukarelawan
Menjadi sukarelawan adalah cara yang efektif untuk melawan kesepian sambil memberikan dampak positif pada masyarakat.