Oleh sebab itu, hindari mengonsumsi minuman kafein secara berlebih, karena bisa menyebabkan sakit ginjal kronis sekaligus meningkatkan risiko batu ginjal.
- Jus Kemasan
Tentu tidak ada salahnya meminum jus. Namun, akan jadi masalah jika kamu sering menikmati jus kemasan instan.
Pasalnya, jus kemasan mengandung gula tambahan, sehingga tinggi kalori dan menyumbang tumpukan lemak berlebih. Selain itu, juga berpotensi merusak fungsi ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sementara itu, hasil penelitian juga menunjukkan, bahwa orang yang mengonsumsi minuman kemasan berisiko tinggi terhadap penyakit ginjal kronis.
- Minuman Berpemanis
Minuman berpemanis yang tinggi gula juga tidak baik bagi ginjal. Saat dikonsumsi secara berlebih, gula bisa mengendap di dalam ginjal dan memicu batu ginjal.
Sementara itu, Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula harian dibatasi sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sdm per hari.
- Susu
Susu mengandung fosfor yang cukup tinggi. Mengutip Healthline, meski baik untuk pertumbuhan tulang, namun terlalu banyak fosfor tak baik untuk ginjal.
Penumpukan fosfor di dalam darah dapat menarik kalsium. Selain itu, susu juga tinggi protein.
Asupan protein berlebihan juga dapat memicu penumpukan protein di dalam darah yang berbahaya untuk ginjal.
Itulah lima jenis minuman yang banyak digemari Gen Z namun ternyata bila dikonsumsi berlebihan justru membahayakan kesehatan ginjal. ***