Saat Stres Melanda, Cobalah Konsumsi Strawberry, Ada Kandungan Flavonoid Didalamnya

Pembaruan sel dari makanan yang kaya flavonoid dapat berkontribusi pada tubuh dan pikiran yang lebih sehat selama proses penuaan, katanya.

Bondonno menambahkan bahwa flavonoid juga membantu mengurangi stres oksidatif, mendukung kesehatan pembuluh darah, dan bahkan mungkin berperan dalam menjaga massa otot.

Meskipun hasilnya menggembirakan, penelitian tersebut tetap memiliki beberapa peringatan.

Baca Juga: Culture Shock di Malang, Toilet Mal Terbesarnya Harus Bayar, Bahkan Disediakan Qris Juga, Mirisnya Warga Malang Anggap Biasa

"Ini adalah studi observasional berdasarkan kuesioner makanan setiap empat tahun, studi observasional tidak menunjukkan kausalitas, hanya hubungan," kata ahli bedah besertifikat dan pakar umur panjang Darshan Shah, MD, kepada Health.

Menurut Shah, variabel lain, seperti tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi, dapat menjadi penyebab sebenarnya dari hasil kesehatan terkait usia yang lebih baik di antara konsumen flavonoid.

Jadi ada baiknya lakukan konsumsi harian meliputi secangkir teh hijau, smoothie mengandung blueberry, stroberi, dan raspberry, segelas jus jeruk asli atau blueberry liar dengan sarapan seimbang, apel sebagai camilan, konsumsi cokelat hitam 70 persen dan masukan rempah seperti peterseli atau oregano dalam masakan.***