9 Manfaat Tersembunyi Biji Pepaya yang Sering Dilupakan, Menjaga Kesehatan Mata hingga Meningkatkan Kesehatan Organ Hati

5. Meningkatkan Kesuburan

Biji pepaya mengandung zinc, mineral yang penting untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita. Zinc membantu meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, serta mendukung kesuburan. 

6. Meningkatkan kesehatan organ hati

Biji pepaya mengandung antioksidan tinggi, khususnya polifenol dan flavonoid. Antioksidan tersebut dapat membantu mengeliminasi racun dari dalam tubuh dan mendukung fungsi hati.

 Baca Juga: Evakuasi Jenazah Korban Penembakan KKB di Papua, Perjalanan Duka Alexsander Parapak yang Dikawal Ketat TNI

7. Melawan peradangan

Kandungan antioksidan pada biji pepaya juga dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh. Tak hanya itu, biji pepaya juga dapat membantu meredakan gejala yang disebabkan oleh peradangan, seperti artritis. 

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Biji pepaya mengandung lemak sehat tak jenuh dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah. Sehingga, mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lain. 

9. Membantu menurunkan berat badan

Biji pepaya juga berpotensi membantu menurunkan berat badan berkat kandungan serat yang ada di dalamnya. Serat dapat membantu penyerapan glukosa di sistem pencernaan, sehingga mencegah kadar gula darah naik secara signifikan.

Baca Juga: TERUNGKAP! Motif Pembunuhan Wanita dalam Koper di Cikarang, Motif Asmara dan Tuntutan Pernikahan yang Berakhir Tragis  

Cara Mengkonsumsi Biji Pepaya 

Biji pepaya dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

Berikut beberapa cara untuk mengkonsumsi biji pepaya:

Dikonsumsi langsung: Biji pepaya dapat dimakan langsung setelah dikeringkan dan digiling halus. Rasanya pahit, namun kamu bisa menambahkan madu atau pemanis alami lainnya untuk membuatnya lebih palatable.

Baca Juga: Diduga Sidikat Internasional! Rumah Elit di Sentul Jadi Tempat Produksi Narkoba jenis Pinaca, Polda Metro Jaya Amankan 5 Tersangka

Dibuat teh: Biji pepaya dapat direbus dengan air untuk membuat teh. Teh biji pepaya memiliki rasa pahit yang menyegarkan dan bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Ditambahkan ke dalam smoothie: Biji pepaya dapat ditambahkan ke dalam smoothie favoritmu untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan rasa.

Ditaburkan pada makanan: Biji pepaya yang telah dikeringkan dan digiling halus dapat ditaburkan pada sereal, yogurt, atau salad untuk menambah rasa dan nutrisi.