Hukamanews com – Mendapatkan tubuh yang sehat, sebenarnya gampang kok. Asalkan kebutuhan nutrisi tercukupi dan olahraga rutin, dua hal ini sudah ideal bagi tubuh. Sementara untuk pilihan olahraga apa yang cocok bagi tubuh, jelas banyak alternatif. Ada aerobic atau zumba yang penuh gerakan, akan mengembalikan mood dengan musik berirama. Nah, ada juga olahraga pilates yang minim pergerakan, tetapi aslinya begitu melakukan, kita juga akan mengeluarkan keringat.
“Yang membedakan dengan olahraga lainnya, pilates ini mengandalkan metode pernafasan dan keharmonisan tubuh, terutama ketika melakukan latihan footwork nantinya. Dalam pilates sendiri, tidak ada pemaksaan dalam melakukan gerakan.” ungkap Rosi Vaulina, seorang instruktur pilates sekaligus owner Twelve Studio, Studio pilates, di Kota Semarang, Kamis (26/01/23)
Baca Juga: Konsumsi Probiotik Setiap Hari Diperlukan Agar Flora Usus Menjadi Seimbang
Rosi bahkan menyebut olahraga pilates ini mampu dilakukan semua tingkatan usia, mulai dari anak – anak , dewasa, hingga mereka yang memiliki tubuh overweight , atau yang tengah memasuki usia menopause.
“Sesuai konsepnya, pilates tidak memasukkan unsur pemaksaan. Bagi yang memiliki tubuh overweight , aspek bergerak saja itu sudah bagus. Jadi tidak perlu memaksa harus bisa menggunakan alat. Sementara disisi lain, untuk yang sudah memasuki usia menopause, gerakan pilates ini memberikan manfaat mengembalikan kinerja otot yang sudah mulai berkurang. Setiap gerakan mampu memberikan efek pemulihan traumatik pada otot – otot di tubuh kita.” tambah Rosi
Jadi, kalau ingin mencoba langsung bagaimana efek dari gerakan pilates untuk tubuh. Rosi mengajak warga kota Semarang datang esok Minggu, 29 Januari 2023, bertempat di Urban Farming Center kawasan Menteri Supeno Semarang. Mulai pukul 08.00 tepat, siapapun bisa datang bergabung bersama komunitas Pasar Sehat Semarang, belajar gerakan pilates.
“Yang pasti pertama terasa, otot – otot tubuh, terutama otot dasar kita akan menjadi kuat. Tubuh bagian atas pun terasa lebih ringan.”tutup Rosi
Baca Juga: Eiger Indonesia Mulai Adopsi Teknologi Digital Untuk Memperluas Pasar Internasional
