4 Trik Jitu Atasi Sulit BAB di Pagi Hari Tanpa Obat, dari Pijat Perut hingga Posisi BAB Seperti ini, Nggak Banyak yang Tahu!

HUKAMANEWS - Pernahkah kamu mengalami kesulitan buang air besar (BAB) di pagi hari? Perut terasa penuh dan ingin BAB (buang air besar), tapi feses keras dan sulit dikeluarkan? 

Tenang, kamu tidak sendirian! Sulit BAB, atau sembelit, merupakan masalah pencernaan yang umum terjadi.

 Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan sulit BAB di pagi hari, seperti:

Baca Juga: Kaesang Mulai Tebar Pesona, Traktir Makan hingga Bagi-Bagi Buku Seperti Kakaknya, Pemanasan untuk Pilkada DKI?

- Kurang serat: Serat membantu melancarkan pencernaan dan menambah massa feses. Kekurangan serat dapat menyebabkan feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

- Kurang minum air putih: Dehidrasi dapat membuat feses menjadi keras dan sulit bergerak di usus.

- Kurang olahraga: Olahraga membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan.

- Menahan BAB: Menahan BAB dapat menyebabkan feses menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.

- Stres: Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Kenaikan Penjualan Retail China di Awal 2024 Mencapai 4.1 Persen, Apa yang Menjadi Pendorong? 

Cara Mengatasi Sulit BAB

Berita baiknya, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi sembelit di pagi hari. Berikut 4 tips jitu yang bisa kamu coba, melansir dari cewekbanget.id: 

1. Pijat Perut

Pijat perut dapat membantu melancarkan pencernaan dan merangsang gerakan usus.