Gen Z Wajib Tahu, Ini 9 Makanan Anti Stres yang Bikin Bahagia Setiap Hari, Bukan Cuma Cokelat, Lho!

Baca Juga: Ayo Gen Z dan Milenial Liburan Panjang Bakalan Seru Gunakan Kereta Api Eksekutif dan Luxury New Generation dari PT KAI

6. Susu

Rasa susu yang manis dan teksturnya yang lembut di mulut, baik diminum dalam keadaan hangat maupun dingin, mampu meningkatkan mood sehingga kamu lebih tenang dan rileks. Kandungan di dalam susu berupa vitamin B kompleks, protein dan vitamin D juga jadi nutrisi alami yang membuatmu nyenyak tidur jika minum susu malam hari.

7. Kacang-kacangan

Makan makanan renyah seperti kacang-kacangan dan biji-bijian ternyata terbukti mampu meningkatna suasan hati yang baik. Sensasi mengunyah makanan kripsi memberi stimulasi pelepasan stres yang baik. Daripada makan keripik atau gorengan, kacang jadi alternatif lebih baik.

Baca Juga: Kembali Terjerat Kasus Narkoba, Motif Ammar Zoni Untuk Pelarian dari Permasalahan Rumah Tangga

8. Oatmeal

Karbohidrat kompleks yang satu ini dapat membantu menjaga gula darah dan mengurangi hormon stres pada otak.

Konsumsi oatmeal juga membantu melepaskan serotonin, yang dapat membuat kamu rileks, tenang, dan kreatif.

9. Dark chocolate

Terakhir, seperti di sebutkan di atas, adalah cokelat hitam atau dark chocolate. Mood booster yang satu ini mengandung flavonoid yang dapat mengurangi hormon stres.

Untuk opsi cokelat yang kaya akan fiber dan mineral penting, coba deh cari dark chocolate yang mengandung 70-85% cacao.

Baca Juga: Terlibat Cuci Uang dan Penggelapan Uang Nasabah, Eks Kepala Bank Voctoria Syariah Lepas Tanggung Jawab

Itu dia aneka jenis makanan yang ampuh melepaskan stres sehingga membuatmu bahagia setiap hari.

Jadi, bila ingin melepas stres, jangan makan sembarangan. Sembilan jenis makanan di atas layak jadi pilihan. Selamat mencoba!***