HUKAMANEWS – Beruntunglah kita yang tinggal di daerah tropis, karena bisa mendapatkan paparan sinar matahari hampir setiap pagi.
Kemewahan mendapatkan sinar matahari pagi ini tidak bisa diperoleh oleh semua orang, terutama mereka yang tinggal di wilayah subtropis.
Pasalnya, bagi orang-orang yang tinggal di wilayah sub tropis atay memiliki empat musim, sinar matahari menjadi hal langka di wilayah tersebut saat musim dingin. Kondisi ini menjadi tidak menyenangkan bagi orang dengan Seasonal Affective Disorder (SAD).
Baca Juga: Kecelakaan Bawen, Jangan Berhenti Pada Kelalaian Si Sopir
Melansir laman yankes.kemenkes.go.id, SAD merupakan gangguan suasana perasaan hati terkait musim yang banyak terjadi di negara dengan empat musim dan menguat saat musim dingin. Gangguan ini jarang terjadi di negara tropis.
Perbedaan suhu saat musim panas dan musim dingin terjadi begitu signifikan ternyata sangat mempengaruhi tubuh untuk merespons, salah satunya perasaan. Sehingga, untuk memenuhi kebutuhan sinar matahari bagi tubuh, biasanya orang-orang di negara empat musim melakukan terapi cahaya.
Sementara itu, perbedaan suhu yang ekstrem tidak terjadi di negara-negara tropis.
Baca Juga: Siap-siap, Kendaraan Tak Lolos Uji Emisi Bayar Parkir Rp7.500 per Jam Mulai 1 Oktober
Tak salah bila sejumlah riset menyebut paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh. Karenanya, selama musim panas atau kemarau, orang akan lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah.
Seperti dilansir dari laman The Indian Times, Sabtu (23/9/2023), seorang konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai bernama Rahul Tambe menyebut waktu terbaik untuk berjemur biasanya di pagi hari sebelum jam 10.
Berikut manfaat sinar matahari pagi hari bagi tubuh:
Baca Juga: Belajar Bahasa: Mana yang Benar, POLITISI atau POLITIKUS?
- Bantu Pola Tidur Lebih Baik
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan membentuk sinyal bangun alami, tubuhmu akan menjadi lebih sinkron dengan jam internalnya, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
- Tingkatkan Mood dan Energi
Cahaya alami adalah penambah suasana hati yang ampuh. Paparan sinar matahari pagi memicu pelepasan hormon endorfin yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Ini dapat membantu kamu memulai hari dengan sikap positif dan dorongan energi.