10 Menu Buka Puasa Sehat dan Praktis yang Wajib Dicoba! No. 7 Bikin Ketagihan, Mudah Dibuat di Rumah!

HUKAMANEWS - Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan asupan makanan yang bukan hanya mengenyangkan tetapi juga menyehatkan.

Memilih menu buka puasa sederhana yang sehat bisa membantu mengembalikan energi, menjaga metabolisme, dan menghindari gangguan pencernaan.

Dengan bahan yang mudah ditemukan, Anda bisa membuat hidangan bernutrisi tanpa perlu repot.

Berikut adalah 10 rekomendasi menu buka puasa sehat yang praktis dan tetap lezat.

Baca Juga: Pernah Dikecam Ahok! Ini Rincian Harta Riva Siahaan, Bos Pertamina Patra Niaga yang Terseret Korupsi Minyak

1. Kurma dan Air Putih

Mengawali buka puasa dengan kurma dan air putih adalah pilihan klasik yang kaya manfaat.

Kurma mengandung gula alami yang langsung mengembalikan energi tubuh.

Selain itu, antioksidan dalam kurma dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Pastikan juga memenuhi kebutuhan cairan dengan metode 2-4-2 agar tetap terhidrasi sepanjang malam.

2. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda merupakan sumber elektrolit alami yang dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat puasa.

Baca Juga: Oppo A40 vs A5 Pro (Global), Mana yang Lebih Worth It? Ini Perbandingan Lengkapnya!

Kandungan kalium dan natriumnya membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, sementara rasanya yang segar membuat tubuh lebih nyaman.