Ternyata Ini Loh! Rahasia Kesehatan Mental Untuk Hidup Lebih Bahagia yang Disarankan Pakar, Simak ya di Sini!

HUKAMANEWS - Saat ini, menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting di tengah gaya hidup modern yang cenderung sibuk dan penuh tekanan.

Salah satu cara sederhana namun efektif yang sering disarankan oleh pakar kesehatan adalah dengan banyak bergerak dan hidup lebih aktif.

Aktivitas fisik ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga sangat berpengaruh positif pada kesehatan mental.

Baca Juga: Ingin Memperpanjang Surat Izin Mengemudi, Tapi Akhir Pekan? Tenang, Ada Kok Layanan SIM Keliling Tetap Buka Di Jakarta, Datang Ke Sini!

Menurut Amanda Hibbs dari Guernsey Mind, banyak bergerak tidak selalu berarti melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau bahkan sekadar melakukan tugas sehari-hari yang melibatkan banyak gerakan sudah cukup untuk memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.

Hal ini didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi.

Baca Juga: Hoaks Bantuan Rp250 Juta dari Kerajaan Arab Saudi, Fakta atau Penipuan? Waspadai Informasi Palsu di Media Sosial!

Dalam wawancara yang dikutip dari Bailiwick Express pada Sabtu (25/5/2024), Hibbs menjelaskan bahwa kunci dari manfaat ini adalah menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin.

"Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik," ungkapnya.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas dapat menambah keseruan dan membuat aktivitas tersebut menjadi lebih menyenangkan.

Baca Juga: 10 Merk AC Terbaik 2024, Dingin dan Ekonomis, Pilih AC Low Watt Favorit!

Dengan begitu, dorongan untuk terus bergerak pun akan lebih besar, mengingat aktivitas bersama orang-orang terdekat sering kali lebih memotivasi.

Nicky Will dari Guernsey Sports Commission menambahkan bahwa terdapat banyak komunitas olahraga dinamis yang bisa dipilih oleh masyarakat.