Yang lainnya adalah Anda menggunakan kamar mandi untuk berbagai fungsi, yang banyak di antaranya dapat dengan mudah membuat Anda kehilangan keseimbangan.
Masuk dan keluar dari kamar mandi, masuk dan keluar dari toilet, mengeringkan diri, dan berpakaian adalah aktivitas yang dapat menguji kekuatan dan keseimbangan Anda seiring bertambahnya usia.
Namun, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk menjadikan kamar mandi Anda sebagai zona bebas jatuh.
Strategi keselamatan untuk mengurangi cedera yang berhubungan dengan kamar mandi meliputi:
1. Menambahkan pegangan tangan yang aman di dekat pancuran dan toilet
2. Mencerahkan ruangan yang redup dengan pencahayaan yang lebih baik (dan lampu tidur untuk perjalanan ke kamar mandi di malam hari)
3. Menjaga ponsel atau perangkat peringatan medis dalam jangkauan tangan Anda setiap kali Anda menggunakan kamar mandi
4. Menempatkan strip atau alas anti selip di lantai bak mandi atau pancuran sehingga Anda dapat berdiri lebih aman
5. Menyingkirkan karpet atau keset dari lantai yang dapat tergelincir atau meningkatkan risiko tersandung
6. Duduklah di kursi mandi jika Anda merasa tidak stabil saat mandi
Selain langkah-langkah ini, penting untuk menjaga kekuatan fisik dan keseimbangan Anda.
Tetap aktif secara fisik, berusaha menjaga otot tetap kuat, dan meningkatkan keseimbangan akan mengurangi risiko terjatuh.***