Gen Z Wajib Tahu, Ini 9 Makanan Anti Stres yang Bikin Bahagia Setiap Hari, Bukan Cuma Cokelat, Lho!

HUKAMANEWS - Siapa di antara kalian Gen Z, yang kalau sedang stres bawaannya mau makan melulu? Itu sesungguhnya wajar, kok.

Namun bukan berarti kamu bisa makan makanan sembarangan. Karena ternyata hanya beberapa makanan saja yang bisa membantu melepaskan stres setiap hari.

Biasanya, makanan dan minuman berfungsi untuk membantu mengusir hormon stres sehingga membuatmu merasa tenang.

Baca Juga: SUDAH MULAI DIBAGIKAN, Emak-Emak yang Ingin Dapat Rice Cooker Gratis dari Pemerintah, Begini Caranya

Cokelat hitam atau dark chocolate menjadi kudapan paling populer di kalangan Gen Z untuk mengusir stres.

Namun, ternyata tak hanya cokelat yang bisa mengusir stres. Melansir beberapa sumber, berikut ini beberapa makanan yang bisa membantumu melepaskan stres setiap hari.

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan antioksidan tinggi dengan vitamin dan mineral yang lengkap, bukan hanya sangat baik menjadi energi tubuh tapi kandungan kaliumnya juga menjaga mood yang baik dan membantu menbasmi hormon stres, kortisol.

Alpukat bahkan bisa menjaga kulit cantik dan halus dan metabolisme tubuh yang baik.

Baca Juga: Saat Anak Sedang Tantrum-tantrumnya Jaga Lisan Bunda Jika Tak Ingin Menyesal di Kemudian Hari

2. Pisang

Pisang bukan hanya merangsang pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh karena rasa manis alaminya yang memuaskan, namun kandungan kaliumnya juga ampuh membasmi stres dan menjaga perut kenyang dengan seratnya yang tinggi sehingga mood tetap baik dan bahagia.

3. Teh

Minum teh hangat dapat merilekskan saraf dan pikiran. Baik teh herbal maupun teh biasa, semuanya memiliki aroma segar dan harum yang memberi efek menenangkan, ampuh menjaga kestabilan emosional dan meningkatkan konsentrasi ketika bekerja.

Baca Juga: Di Tengah Euphoria Debat Capres Cawapres, Komjen Dharma Pongrekun Ingatkan Lagi Aparat Sita dan Musnahkan Nyamuk Wolbachia

4. Sayuran hijau

Makan banyak sayur hijau akan membantu menetralkan hormon kortisol dalam tubuh karena mengandung magnesium yang tinggi. Mood tubuh akan dijaga sepanjang hari karena vitamin dan mineral serta antioksidan di dalam sayuran ini.

5. Ikan

Lemak ikan yang ditemukan dalam bentuk asam lemak omega-3 sangat membantu menjaga mood yang baik karena mencegah pelepasan kortisol sehingga kamu tetap kalem, sekaligus mampu melepaskan stres dengan baik.