- Meningkatkan Kewaspadaan
Saat lelah, pengemudi cenderung tidak memperhatikan rambu-rambu lalu lintas dan marka jalan. Hal ini dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain.
Istirahat di rest area dapat membantu meningkatkan kewaspadaan pengemudi, sehingga lebih memperhatikan kondisi jalan dan situasi di sekitarnya.
- Mencegah Kecelakaan
Kecelakaan di jalan raya sering terjadi karena kelalaian pengemudi, salah satunya karena kelelahan.
Istirahat di rest area setiap 4 jam sekali dapat membantu mencegah kecelakaan dengan mengurangi risiko kelelahan dan kantuk pada pengemudi.
Tips Istirahat di Rest Area:
- Rencanakan waktu istirahat. Hitung jarak tempuh perjalanan dan tentukan kapan Anda harus beristirahat di rest area.
- Cari rest area yang aman dan nyaman. Pilih rest area yang memiliki fasilitas yang lengkap, seperti toilet, musala, tempat makan, dan tempat duduk yang nyaman.
- Lakukan peregangan dan aktivitas fisik. Lakukan peregangan ringan untuk merilekskan otot-otot yang kaku. Anda juga bisa berjalan kaki atau berolahraga ringan di sekitar rest area.
- Makan dan minum dengan sehat. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi untuk mengembalikan energi tubuh. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan kafein.
- Tidur sejenak. Jika Anda merasa sangat lelah, tidurlah sejenak selama 15-30 menit di rest area. Gunakan waktu untuk bersantai. Luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran. Anda bisa membaca buku, mendengarkan musik, atau bermain game.
Baca Juga: Alamat KTP Berubah, Apakah SIM Harus Segera Dimutasi? Simak Informasi dari Korlantas Polri
Istirahat setiap empat jam sekali adalah cara yang efektif untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan saat mengemudi jarak jauh. Jadi, jangan lupa untuk selalu beristirahat saat Anda melakukan perjalanan jauh.***